Как за 30 дней вернуть привлекательность деликатной части тела

Эта несложная ежедневная зарядка способна совершить чудо! Без тренажёрных залов, в домашних условиях или в офисе, где никто не потревожит в течение 5-10 минут!

Приседать необходимо так, будто садитесь на стул, не глубже. Ноги ставить на ширине плеч. В этом случае прокачиваются именно ягодичные мышцы.
Наибольший эффект достигается при трёх-четырёх подходах в течение суток и сбалансированное питание.

Предвижу скептицизм неподготовленных и не склонных к ежедневным загрузкам организма "товарищей". Моя подруга утверждает, что это не только возможно, но и по-настоящему действенно.
И ещё... Конечно, не стоит ограничиваться только 30-дневной зарядкой. Желательно превратить работу над своим телом в привычку.

Справочно: совет дан профессиональным спортивным тренером, имеющим опыт результативной работы не только со спортсменами, но и с "новичками" в делах физкультурных.

Читайте на блоге:
► Точки здоровья и восстановления нормального веса
     ► Когда лучше работает голова
► Здоровье. Домашние тренировки (Сергей Сивец)
     ► Лимон в 10 000 раз сильнее химиотерапии!
► Психические травмы оставляют на теле рубцы скованных мышц. Как избавиться?!
     ► Как не стареть - удивительные откровения учёных из Лондона
► Стресс!!! Как правильно помочь себе и другим
     ► Несложная гимнастика для глаз в картинках
► Странные, но очень полезные упражнения для мозга
     ► Истина в воде?! Нет, в Вашем весе!
► Полезные свойства чая
     ► Полезные свойства банана
► 8 методов изменения поведения другого человека