Приседать необходимо так, будто садитесь на стул, не глубже. Ноги ставить на ширине плеч. В этом случае прокачиваются именно ягодичные мышцы.
Наибольший эффект достигается при трёх-четырёх подходах в течение суток и сбалансированное питание.
Наибольший эффект достигается при трёх-четырёх подходах в течение суток и сбалансированное питание.